Sélections
Des activités ludiques pour se dépenser
Vous vous êtes fait l'intégrale de «Vikings» et de «Game of Thrones», mais là c'est overdose, vous ne pouvez plus voir votre canapé! Pourtant pas facile de bouger même en cette période... Alors avec les moyens du bord, on vous propose de vous défouler un peu... Suivez le guide!
danse brésilienne

1 - On saute, On danse

Et oui tout peut être prétexte à se faire du bien en ce temps difficile. Alors on fait un peu de place dans le salon, on réunit les enfants et on se met une bonne playlist pour se défouler et danser, histoire de bouger mais aussi d'évacuer tout le stress généré par ce maudit virus. Autre idée, piquer la corde à sauter de la petite dernière... La corde à sauter ne s'utilise pas que dans les cours de récréation, c'est un vrai sport à pratiquer chez soi. C'est une activité très complète car elle sollicite l'ensemble du corps et de façon intense. La corde à sauter fait travailler le cardio et les muscles.

MOUSSIER TOMBOLA - LOGOBITOMBO ( LE CLIP ) version OFFICIELLE

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2 - On pédale!

Reléguer au fond d'un placard, ou servant de séchoir à linge, il est temps de ressortir ce bon vieux vélo d'appartement et de lui redonner ses lettres de noblesse! Le vélo d’appartement peut s’avérer être un bon allié durant cette période de confinement. En plus de faire travailler tout le corps, et de nous faire transpirer, il nous remet en condition pour notre prochaine sortie vélo. 

Gif vélo

3 - La gym animale avec les enfants 

Pour faire du sport avec vos enfants de façon ludique, on vous propose la gym des animaux, Mais qu'est-ce que la gym des animaux me direz-vous ? En famille, vous allez vous transformer en animal: héron, ours, panthère... et de faire travailler vos muscles et les étirer tout en vous amusant. Karim, le coach de l’émission de France 5 « La Maison des Maternelles" vous explique tout. (Retrouvez l’équipe de La Maison des Maternelles du lundi au vendredi en direct à 8h55 sur France 5).

Gym animale pour enfant : le sport en s'amusant - Le tuto de Karim - La Maison des Maternelles

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4 - Se bouger avec les jeux vidéos

Savez-vous que vous pouvez brûler des calories avec votre manette ! Eh oui la Wii, la Wii U ou la XBOX 360 Kinect, permet de vous dépenser, sans bouger de votre intérieur. Trampoline, luge, course... de plus en plus éclectique, les exercices s'adaptent à vos désirs en offrant des activités diverses et variées. Autre incontournable, «Just Dance». Si vous aimez danser, c'est fait pour vous. Convivial, dynamique, coloré, tout est réuni pour vous faire bouger en famille. Sur les derniers titres du moment, vous vous dépensez sans vous en rendre compte. «Just Dance» permet de renforcer ses muscles et d'entretenir sa souplesse. Enfin «Zumba Fitness2», suite de Zumba Fitness, l'un des jeux les plus vendus dans le monde en 2011 vous invite à «zumber». Tout y est pour vous faire passer un moment. La musique, le coach, les explications de mouvements, il ne vous reste plus qu'à enfiler une tenue décontractée.

Just Dance 2020: Official Song List - Part 1 [US]

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