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Paris chez vous : des vidéos pour rester en forme !
En cette période particulière, éducateurs et éducatrices sportifs·ves de la Ville de Paris se mobilisent pour offrir des séances de sport chez vous, depuis chez eux en vidéo et en infographies.
Faites du sport à la maison

Retrouvez les vidéos d'une équipe de cinq éducatrices et éducateurs vous a proposé durant les précédents c confinements des séances variées de stretching, renforcement musculaire, abdos fessiers, gym sur chaise et d’autres spécialités. Il y en a pour tous les niveaux avec trois degrés d’intensité possibles en fonction des séances.

Linda, Christel, Isabelle, Jérôme et Nicolas encadrent habituellement les dispositifs Paris Sport Seniors, Paris Sport Vacances ou Paris Sport Dimanche, et officient auprès des scolaires, ados, jeunes, actifs, personnes atteintes de handicaps, reprenant une activité physique après une maladie, ou des seniors. 

 Gardez la forme grâce à nos éducateurs.

Faire du sport en famille : tous ensemble à la maison

A travers cette infographie, découvrez 6 exercices à faire seul ou en famille chez vous. Que vous soyez débutant ou expert en sport, ce programme vous permettra de travailler tous les muscles du corps. Lancez-vous des défis avec vos proches et vos amis et comparer vos résultats.

Faire du sport tous ensemble à la maison

Paris chez vous : 30 minutes de renforcement musculaire, abdos, fessiers et dos avec Christel

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Paris chez vous : Isabelle propose 25 mn de renforcement musculaire général avec gants de toilette

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Paris chez vous : 20 minutes de sport pour les séniors avec Nicolas, en langue des signes

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Paris chez vous : séance de "gym équilibre" pour tous avec Linda !

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Paris chez vous : cours de "cardio-combat ", avec Linda

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Paris chez vous : séance de renforcement musculaire "haut du corps" et gainage avec Christel

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Paris chez vous : séance de stretching "sénior niveau intermédiaire" avec Christel

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Paris chez vous : 25 minutes de renforcement musculaire et cardio avec Isabelle

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Paris chez vous : 30 minutes de renforcement musculaire global avec Christel

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Paris chez vous : séance cardio, spécial "ados" avec Isabelle

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séance de sport, niveau intermédiaire, en langue des signes.

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séance de cardio-express (15 minutes) , niveau intermédiaire avec Isabelle

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Paris chez vous : cours de "global training" au sol, avec Linda

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Paris chez vous: renforcement musculaire "haut et bas du corps" avec Isabelle

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Paris chez vous : 30 minutes de stretching "adultes et séniors confirmés" avec Christel

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Paris chez vous : séance de "mémo gym" avec Christel

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Paris chez vous : cours de gym spécial dos avec Linda

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Paris chez vous : Séance de cardio "confirmé" avec Linda

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Paris chez vous : Séance de Gym Séniors avec Linda, coach sportive à la Ville de Paris

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Paris chez vous : séance de cardio-training avec Isabelle

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Paris chez vous : séance de cardio-training

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Paris chez vous : exercices de renforcement musculaire avec une chaise

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Paris chez vous : stretching "adultes et séniors" avec Christel

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